Las participantes atentas a la reflexión sobre el tema de la nutrición.

Facilitadores presentes: Elizabeth González Quesada (Ministerio de Salud),  Luis Miguel Valverde Ramírez (Municipalidad de Orotina) y Masayuki Miyazaki (IFPaT).

Participantes presentes: 8 en total.  6 mujeres y 2 niños.

Temas

– Revisión del trabajo grupal. – Presentación sobre nutrición: Cuánto hay que comer.

Resultados

– El proyecto comunal que se han propuesto las participantes, consiste en habilitar un terreno en su comunidad, para instalar juegos para niños, un salón comunal. Además se plantean poder gestionar el arreglo de sus calles.

– La presentación sobre nutrición les hizo comprender a las participantes la importancia de las Kilocalorías y su relación con las proteínas, el aceite y los carbohidratos; siendo que, por ejemplo, si se consume muchos carbohidratos, se pueden convertir en grasa.

– Se expuso el contenido calórico de alimentos que usualmente consumismo, como pollo, papas o refrescos gaseosos.

– Complementando lo anterior, se explicó a las participantes cuánta actividad física podrían realizar, según su consumo de kilocalorías. Actividad como Zumba, o caminar, podrían ayudar a evitar el exceso de Kilocalorías en nuestro cuerpo, que podrían convertirse en un peligro para su salud.

Comentarios

– Es importante señalar a las participantes que si bien es positivo que se propongan éste tipo de proyectos comunales, deben enfocarse primeramente en las mejorar personales, y en las acciones que podrían realizar, poco a poco, para poder conseguir un avance positivo en las gestiones que les llevarán a conseguir sus proyectos grupales.

– El desconocimiento de la relación del consumo de Kilocalorías con nuestro sobrepeso, es una causal directa de que la mayoría de las participantes tengan una dieta que les lleva a padecer de problemas de salud.

– Las participantes ahora tendrán consciencia de que el consumo de alimentos altos en calorías, más un sedentarismo habitual, tiene como resultado el aumento de su peso. Por el contrario, comer la cantidad ideal de calorías que les dará energía para realizar sus acciones habituales en el día, sumado al ejercicio físico constante, les ayudará a quemar la grasa que tienen de más en sus cuerpos, y lograrán bajar de peso eficazmente.

– Por último, se aprovechó la sesión para dejarles como tarea la elaboración del Mapeo de la Comunidad, y de esta manera puedan presentar su sueño grupal a los demás grupos de EMV en el Encuentro Cantonal.

• Más imágenes

  Comer la cantidad ideal de calorías que les dará energía para realizar sus acciones habituales en el día, sumado al ejercicio físico constante

  La participación del grupo en dinámicas es una buena forma de unir a los participantes.

• Grupo Mejoramiento de Vida

  Cebadilla

• ¿Para qué? / ¿Por qué?

  - Mejorar la calidad de lo que consumimos. Ver el efecto del azúcar y el aceite

• Localización